Se sabe que más del 20% de la población tiene un problema de salud mental a lo largo de su vida. Las situaciones de estrés, el consumo de ansiolíticos y antidepresivos es cada vez más preocupante. El núcleo de la terapia Cognitivo Conductual es la conexión de aspectos cognitivos, afectivos y conductuales. Por consiguiente, enseñamos Leer másTRATAMIENTOS[…]
El mindfulness y la relajación son técnicas dirigidas tanto a adultos como a niños que producen un gran beneficio físico, emocional y cognitivo. Algunas de las mejoras que encontramos son: el aumento de la capacidad de atención y concentración, la regulación de las emociones y el aumento de la empatía con el otro, la disminución Leer másMINDFULNESS Y RELAJACIÓN[…]
La ansiedad es uno de los problemas que actualmente más demanda y preguntas suscita en los usuarios que vienen a consulta psicológica. En general, podemos decir que las respuestas ansiógenas son un mecanismo de defensa que tiene el ser humano para advertir de que en nuestro entorno existe algún tipo de amenaza (Ej. “los nervios” Leer más¿EN QUÉ CONSISTE LA ANSIEDAD?[…]
En este taller vamos a ejercitar la concentración, dirigiendo nuestra atención a nuestra mente y a nuestro cuerpo de una manera más consciente. El propósito del taller es darnos cuenta de nuestras formas habituales de pensar, abandonando el piloto automático que dirige nuestra vida y aprender a vivir de manera más consciente, mejorando nuestro conocimiento Leer másTALLER MINDFULNESS[…]
Los seres humanos sufrimos. La mayoría de nosotros lo hacemos experimentando estrés, dolor físico, dolor emocional, miedo, ansiedad, tristeza, desasosiego, malestar, inquietud, preocupación e insatisfacción vital. Además, actuamos reactivamente, con violencia y agresividad; hacia el mundo, hacia los demás, pero sobre todo, hacia nosotros mismos. Nuestra salud física y psicológica se encuentra constantemente amenazada por Leer másBeneficios del Mindfulness[…]
La meditación y la atención plena han sido vistos durante mucho tiempo como actividades para adultos. Pero esta visión está empezando a cambiar. En la actualidad existe un interés creciente por enseñar a meditar a los niños para ayudarles a relajarse, eliminar el estrés y aprender cómo conectar con su propia fuente interna de calma.Pero, ¿quién puede enseñar Leer másMeditación en niños[…]
