Especialidades
Terapia cognitiva
A lo largo de la vida, cada persona va estructurando su forma de pensar, sentir y actuar, todo ello representa nuestra organización mental y a veces, esa organización no nos ayuda a afrontar de una manera sana y feliz nuestra vida.
En esos casos, la terapia cognitivo-conductual es una orientación cuyo objetivo es trabajar el vínculo entre el pensamiento, la emoción y la conducta. La terapia consiste en evaluar e intervenir sobre los pensamientos generando cambios en la conducta y en el estado de ánimo de las personas, restableciendo así el equilibrio emocional y cognitivo que nuestra vida necesita.
Infancia y Adolescencia
Realizamos evaluación e intervención en todos aquellos aspectos que puedan estar interfiriendo en el niño o adolescente que está en consulta.
Nuestro objetivo primordial es facilitar el adecuado desarrollo cognitivo, emocional y adaptativo del niño y adolescente.
Trabajaremos junto a la familia en los diferentes problemas que pueden surgir a nivel emocional, de comportamiento, social y escolar en el niño y adolescente, facilitando recursos de aprendizaje, educativos, afectivos y de mediación que puedan ser de utilidad en las distintas situaciones que se presenten.
Mindfulness y Relajación
El mindfulness y la relajación son técnicas dirigidas tanto a adultos como a niños que producen un gran beneficio físico, emocional y cognitivo.
Algunas de las mejoras que encontramos son: el aumento de la capacidad de atención y concentración, la regulación de las emociones y el aumento de la empatía con el otro, la disminución de la impulsividad, el fomento del autoconocimiento y el aumento de la aceptación de uno mismo y del momento presente.
Todo esto, enriquece el estado de salud física y psíquica en las personas que lo practican y son de gran utilidad en problemas como la ansiedad, el estrés, la depresión, el dolor crónico y el insomnio.
Violencia de género
La violencia machista es hoy en día uno de los problemas más acentuados en nuestra sociedad y la causante de problemas emocionales, psíquicos y de autoestima graves y profundos en la persona que lo padece.
Sabemos que dentro de esta situación cada mujer necesita un enfoque distinto y personalizado y también sabemos, lo importante que es para las mujeres que vienen a consulta, saber no son la causa de la violencia que sufren.
Tenemos amplia experiencia en esta problemática y nuestro principal objetivo, es ayudar a disminuir el impacto psicológico del abuso recibido y a restablecer la autoestima perdida por la situación vivida.
Sobre nosotras
Psicólogas habilitadas para el ejercicio sanitario por la Consejería de Sanidad en Segovia, Carbonero y Madrid.
Máster en Terapia Cognitivo Conductual. Especialistas en salud Mental Infanto juvenil, en atención y prevención de la violencia de género y expertas Universitarias en Mindfulness y crecimiento personal.
Nuestro objetivo como terapeutas cognitivo-conductuales es intentar promover una buena salud mental, aumentar el bienestar psicológico de las personas que vienen a consulta y afianzar el autoconcepto y el crecimiento personal.
Además, ayudamos a detectar pensamientos automáticos que suponen el principio de círculos viciosos, adquiriendo estrategias que nos sirvan para crear condiciones y entornos favorables en nuestra vida.
EL EQUIPO
Isabel Criado
Raquel Velasco
Nuestra visión
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TALLER MINDFULNESS
En este taller vamos a ejercitar la concentración, dirigiendo nuestra atención a nuestra mente y a nuestro cuerpo de una manera más consciente. El propósito del taller es darnos cuenta de nuestras formas habituales de pensar, abandonando el piloto automático que dirige nuestra vida y aprender a vivir de manera más consciente, mejorando nuestro conocimiento Leer másTALLER MINDFULNESS[…]
LA FAMILIA EN LA ERA DIGITAL
En esta charla que ofreceremos el 9 de Mayo de la mano de Raquel Antón , experta en TIC en educación, tenemos el objetivo de conocer la influencia de la aparición de Internet, las redes sociales y los dispositivos electrónicos en las familias, niñ@s y jovenes. Intentaremos aportar ideas y herramientas para que los padres y Leer másLA FAMILIA EN LA ERA DIGITAL[…]
ESCUELA DE PADRES: «CÓMO PREVENIR EL CONSUMO DE DROGAS EN LA ADOLESCENCIA»
El día 21 de Marzo a las 19 horas, comenzamos en la Biblioteca pública de Segovia, una Escuela de Padres.”Cómo prevenir el consumo de drogas en la adolescencia” Nos parece un tema muy interesante, que será el objeto de 4 sesiones. Lo abordaremos desde la filosofía del Programa MONEO. Os invitamos a todos a venir.
CHARLA SOBRE PROBLEMAS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA
Efectivamente los problemas de la alimentación van mucho más allá a la forma en que algunas personas se alimentan. La prevalencia de los trastornos de la alimentación ronda el 5% de la población. Es muy importante hacer una educación en las familias, colegios, etc, sobre los jóvenes adolescentes, pues es en esta edad donde comienzan Leer másCHARLA SOBRE PROBLEMAS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA[…]
¿EN QUÉ CONSISTE LA ANSIEDAD?
La ansiedad es uno de los problemas que actualmente más demanda y preguntas suscita en los usuarios que vienen a consulta psicológica. En general, podemos decir que las respuestas ansiógenas son un mecanismo de defensa que tiene el ser humano para advertir de que en nuestro entorno existe algún tipo de amenaza (Ej. “los nervios” Leer más¿EN QUÉ CONSISTE LA ANSIEDAD?[…]
«El desarrollo de relaciones afectivas sanas en nuestros hijos»
El objetivo de este taller es comprender como los padres, los profesores y el resto del núcleo familiar pueden ayudar a que nuestros hijos, una vez lleguen a la adolescencia, sean capaces de construir relaciones afectivas de calidad, sin toxicidad, que les permitan desarrollar y potenciar su personalidad, que les ayuden a quererse y respetarse. Leer más«El desarrollo de relaciones afectivas sanas en nuestros hijos»[…]
¿Qué es la Asertividad?
Es una manera de comportarnos, que implica la expresión directa de los propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos u opiniones, sin amenazar o castigar a los demás. Conseguir llegar a dónde tu quieres sin tener que pisar los derechos de los demás. La asertividad se encuentra situada en el término medio de dos polos comunicativos nada beneficiosos, el Leer más¿Qué es la Asertividad?[…]
Beneficios del Mindfulness
Los seres humanos sufrimos. La mayoría de nosotros lo hacemos experimentando estrés, dolor físico, dolor emocional, miedo, ansiedad, tristeza, desasosiego, malestar, inquietud, preocupación e insatisfacción vital. Además, actuamos reactivamente, con violencia y agresividad; hacia el mundo, hacia los demás, pero sobre todo, hacia nosotros mismos. Nuestra salud física y psicológica se encuentra constantemente amenazada por Leer másBeneficios del Mindfulness[…]
Meditación en niños
La meditación y la atención plena han sido vistos durante mucho tiempo como actividades para adultos. Pero esta visión está empezando a cambiar. En la actualidad existe un interés creciente por enseñar a meditar a los niños para ayudarles a relajarse, eliminar el estrés y aprender cómo conectar con su propia fuente interna de calma.Pero, ¿quién puede enseñar Leer másMeditación en niños[…]
La ruptura sentimental y el duelo
Una ruptura sentimental es una de las experiencias generadoras de mayor malestar psicológico por la que podemos pasar a lo largo de la vida. La situación se agrava cuando la decisión no parte de ambos miembros de la pareja, cuando es uno el que abandona al otro. La persona rechazada acostumbra a pasar por un Leer másLa ruptura sentimental y el duelo[…]